• Corsi di gruppo

    La palestra Sinergy Fitness Club organizza numerosi corsi di gruppo e corsi di ballo:


    Aerobica: esercizi ginnici volti a migliorare le prestazioni del sistema cardiovascolare e dell'organismo. L'allenamento si svolge al ritmo di musica sollecitandone una partecipazione maggiore. A differenza della ginnastica a corpo libero, l'aerobica assicura il coinvolgimento di tutto l'organismo a ritmo intenso e costante.


    Ginnastica posturale : esercizi ideali per chi accusa problematiche al sistema muscolo-scheletrico e per chi vuole praticare l'attività in via preventiva per migliorare il proprio stile di vita. La ginnastica posturale mira a correggere i piccoli difetti acquisiti a causa di cattive abitudini nell'assumere posizioni scorrette nella vita quotidiana.


    Ginnastica Fitness: ideale per chi non può svolgere attività fisica intensa o semplicemente per chi vuole tonificare dolcemente il corpo attraverso una serie di esercizi fluidi che insegnano ad acquisire consapevolezza del respiro allenando i muscoli e rinforzando la colonna vertebrale.


    Fitness musicale: l'incontro tra danze caraibiche e aerobica. Un'attività di gruppo coinvolgente e molto indicata per bruciare grassi.


    Superjump (trampolino elastico): attività molto indicata per bruciare grassi, divertente e tonificante. Consiste in una serie di esercizi effettuati saltando sul trampolino.


    Cross Training e Allenamento Funzionale: allenamento mirato a migliorare la capacità di movimento e di interazione con l'ambiente circostante.

  • Balli e corsi di gruppo per tutte le età

    Balli e corsi di gruppo per tutte le età

    Avvalendosi della consulenza di istruttori certificati, personal trainer e specialisti del settore, il centro offre anche la possibilità di seguire corsi individuali post fisioterapici per la riabilitazione.


    Disponibile anche numerosi corsi di ballo a Bagheria per adulti e bambini, tra cui:


    Danza moderna: l'espressione contemporanea della danza, basata sul principio di fluidità del corpo e dei movimenti liberi in armonia con lo spazio.


    Hip Hop: l'evoluzione dei balli di strada, divenuta ormai una disciplina di danza “sportiva” caratterizzata da coreografie e movimenti presi in prestito da altri generi.


    Balli caraibici: Salsa, Merengue e Bachata sono le 3 danze caraibiche più note e amate, importate dai paesi dell'America Latina e oggi vere e proprie discipline di danza